Cada año, el 21 de enero, el Día del Abrazo, también llamado Día Internacional del Abrazo, pone en valor un gesto sencillo pero esencial: el contacto humano. En un contexto a menudo generador de ansiedad, el abrazo aparece como un auténtico remedio natural contra el estrés, que favorece el bienestar emocional a cualquier edad.
Origen del Día del Abrazo
El Día Internacional del Abrazo fue creado en 1986 en Estados Unidos por el reverendo Kevin Zaborney. El objetivo del «Hug Day» (hug significa abrazo en inglés) era animar a las personas a expresar sus emociones de forma positiva durante el invierno, una época a menudo marcada por el frío, la falta de luz y el bajón de ánimo. De hecho, ya hablamos del Blue Monday en nuestro artículo anterior.
¿Por qué son tan importantes los abrazos?
Los beneficios de los abrazos están hoy reconocidos por la ciencia. Durante un abrazo, el cuerpo libera oxitocina, también llamada hormona de la felicidad. Esta hormona contribuye a reducir el nivel de cortisol, responsable del estrés, y favorece una sensación de seguridad, confianza y calma.
Por eso son beneficiosos para:
- reducir el estrés y la ansiedad
- mejorar el estado de ánimo
- reforzar el vínculo social
- combatir la depresión estacional
No olvidemos el respeto y el consentimiento
Mientras los medios de comunicación siguen relatando con demasiada frecuencia casos de acoso e incluso de agresión, es esencial recordar que un abrazo solo puede darse con el consentimiento de la persona, ya sea un niño o un adulto. Solo se puede hablar de los beneficios del abrazo, de él como antiestrés natural, cuando existe respeto mutuo.
En comunicación se habla de zonas de proxemia: no se puede entrar en la zona personal, o incluso en la zona íntima, sin el consentimiento de la persona.
Otras formas de celebrar el Día del Abrazo
- Difundir amabilidad en el trabajo o en la escuela
- Enviar un mensaje cariñoso a alguien importante para ti
- Compartir un momento de presencia y de escucha
- A veces, una sonrisa o un gesto sincero de atención ya es un abrazo del corazón.
El Día del Abrazo nos recuerda que los gestos de ternura son esenciales para nuestro equilibrio emocional. ¡Y el cantante francés Bourvil, en su famosa canción sobre la ternura, no diría lo contrario!
En una sociedad donde el vínculo social a veces se resquebraja, un simple abrazo, cuando es consentido, puede convertirse en un poderoso vector de bienestar y de humanidad.
Para saber más:
1 canción: https://www.paroles.net/bourvil/paroles-la-tendresse
1 recurso para niños: https://www.lumni.fr/video/a-quoi-ca-sert-les-calins
