\u00bfQu\u00e9 es el Brain Gym?<\/strong><\/h2>\nCuando el movimiento ayuda al cerebro<\/strong><\/h3>\nMuchos padres notan que su hijo a veces tiene dificultades para concentrarse, mantenerse tranquilo o volver a ponerse a trabajar despu\u00e9s del colegio. En esos momentos, moverse un poco puede ayudar m\u00e1s que quedarse sentado<\/strong>.<\/p>\nEsta es precisamente la idea detr\u00e1s del Brain Gym<\/strong>, un enfoque que propone peque\u00f1os ejercicios de movimiento para favorecer la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n y la calma<\/strong> en los ni\u00f1os.<\/p>\nCreado por el pedagogo estadounidense Paul Dennison en los a\u00f1os 70, este m\u00e9todo se basa en un principio sencillo: el cuerpo y el cerebro trabajan juntos<\/strong>. Al moverse, se estimula la actividad mental y, a veces, se puede facilitar el aprendizaje.<\/p>\nEstos ejercicios de Brain Gym se utilizan a menudo como peque\u00f1as pausas activas<\/strong>, por ejemplo antes de los deberes, cuando baja la concentraci\u00f3n o para recuperar la calma.<\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 el Brain Gym mejora la concentraci\u00f3n?<\/strong><\/h3>\nEl m\u00e9todo Brain Gym se basa en la idea de que el movimiento estimula las conexiones cerebrales<\/strong> y facilita procesos cognitivos como la lectura, la escritura o la memorizaci\u00f3n.<\/p>\nCiertos movimientos espec\u00edficos permitir\u00edan activar la comunicaci\u00f3n entre distintas zonas del cerebro, en particular entre los hemisferios izquierdo y derecho<\/strong>.<\/p>\nEl programa incluye 26 ejercicios corporales sencillos<\/strong>, inspirados en movimientos naturales como:<\/p>\n\n- caminar o cruzar los brazos y las piernas<\/li>\n
- estirar ciertas partes del cuerpo<\/li>\n
- realizar movimientos oculares<\/li>\n
- practicar ejercicios de respiraci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n
Estas actividades se realizan generalmente al inicio de una sesi\u00f3n de aprendizaje<\/strong> o en momentos de cansancio, para reactivar la atenci\u00f3n. Estos movimientos tambi\u00e9n se utilizan como peque\u00f1as pausas activas<\/strong>, por ejemplo antes de los deberes, cuando baja la concentraci\u00f3n o para recuperar la calma.<\/p>\n <\/p>\n
3 ejercicios de Brain Gym f\u00e1ciles de hacer en casa<\/strong><\/h2>\n1. El Cross Crawl (marcha cruzada)<\/strong><\/h3>\n![\"\"](\"https:\/\/ora-visio.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/braingym-cross-crawl-300x300.png\")
<\/p>\n
Este ejercicio consiste en tocar la rodilla izquierda con la mano derecha y luego la rodilla derecha con la mano izquierda<\/strong>, alternando. Su objetivo es estimular la coordinaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n entre los dos hemisferios del cerebro.<\/p>\n2. Los \u00abHook-ups\u00bb<\/strong><\/h3>\n![\"\"](\"https:\/\/ora-visio.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/braingym-hook-up-300x300.png\")
<\/p>\n
Se trata de un ejercicio de relajaci\u00f3n en el que se cruzan los brazos y las piernas mientras se respira profundamente.
\nSe utiliza para reducir el estr\u00e9s y favorecer la calma antes de una actividad mental<\/strong>.<\/p>\n3. El \u00abLazy Eight\u00bb<\/strong><\/h3>\n![\"\"](\"https:\/\/ora-visio.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/braingym-8-couche-300x300.png\")
<\/p>\n
Este ejercicio consiste en trazar en el aire o en una hoja un ocho tumbado (\u221e)<\/strong> con los ojos o con la mano.
\nFavorece la coordinaci\u00f3n ojo-mano y la concentraci\u00f3n. Ayuda a volver al aqu\u00ed y ahora.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo integrar el Brain Gym en el d\u00eda a d\u00eda?<\/strong><\/h2>\nAplicaciones en la educaci\u00f3n:<\/strong><\/h3>\nEn el contexto escolar, el Brain Gym se utiliza a menudo para:<\/p>\n
\n- mejorar la concentraci\u00f3n en clase<\/strong><\/li>\n
- facilitar el aprendizaje de la lectura y la escritura<\/strong><\/li>\n
- ayudar a los ni\u00f1os a gestionar el estr\u00e9s o la inquietud<\/strong><\/li>\n
- crear pausas activas<\/strong> durante las actividades escolares<\/li>\n<\/ul>\n
En un contexto educativo en el que se reconoce cada vez m\u00e1s la importancia del cuerpo en los procesos cognitivos, algunos docentes lo integran en forma de rituales cortos de 2 a 5 minutos<\/strong>.<\/p>\nAplicaciones en casa:<\/strong><\/h3>\n\n- antes de los deberes (2 min)<\/li>\n
- despu\u00e9s del colegio<\/li>\n
- pausa de pantalla<\/li>\n
- antes de una actividad importante<\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfEl Brain Gym es solo para ni\u00f1os?<\/strong><\/h3>\nLa respuesta es no<\/strong>: los ejercicios de Brain Gym no est\u00e1n reservados a los ni\u00f1os, tambi\u00e9n pueden ayudar a los adultos a mejorar su concentraci\u00f3n en el trabajo. Aunque es m\u00e1s conocido en el \u00e1mbito escolar, los ejercicios pueden practicarse a cualquier edad<\/strong>: ni\u00f1os, adolescentes, adultos e incluso personas mayores.<\/p>\nEl m\u00e9todo creado por Paul Dennison se basa en un principio sencillo: el movimiento puede ayudar a reactivar la atenci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n y el bienestar mental<\/strong>. Y estas necesidades existen en todas las etapas de la vida. En este mismo principio se basa tambi\u00e9n el famoso m\u00e9todo POMODORO, utilizado por quienes trabajan frente a un ordenador y muy popular entre los estudiantes en sus repasos.<\/p>\nLos beneficios del Brain Gym<\/strong><\/h3>\n\n- mejora la concentraci\u00f3n<\/li>\n
- reduce el estr\u00e9s<\/li>\n
- favorece el aprendizaje<\/li>\n
- crea rutinas positivas<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h3>\nEl Brain Gym es un m\u00e9todo sencillo, accesible y eficaz para mejorar la concentraci\u00f3n de los ni\u00f1os\u2026 pero tambi\u00e9n de los padres. A veces bastan unos minutos de movimiento para reactivar la atenci\u00f3n y transformar un momento dif\u00edcil en una actividad m\u00e1s fluida. \u00bfY si lo probaras hoy mismo?<\/p>\n
<\/p>\n
Recursos adicionales:<\/strong><\/p>\n1- un sitio web: https:\/\/www.braingym.fr\/le-brain-gym\/<\/a><\/p>\n2- el libro de referencia: Brain Gym<\/strong><\/a>: el movimiento, clave del aprendizaje<\/a><\/p>\n3- un art\u00edculo de nuestro socio Dys-Positif <\/a>: El m\u00e9todo Brain Gym devuelve el acceso a las funciones cognitivas<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cada a\u00f1o, en marzo, desde 1999, la Semana del Cerebro […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":344578,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[334,336,324],"tags":[],"class_list":["post-344577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching-escolar","category-orientacion-parental","category-coaching-tdah-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/344578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ora-visio.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Al moverse, se estimula la actividad mental y, a veces, se puede facilitar el aprendizaje.<\/p>\n Estos ejercicios de Brain Gym se utilizan a menudo como peque\u00f1as pausas activas<\/strong>, por ejemplo antes de los deberes, cuando baja la concentraci\u00f3n o para recuperar la calma.<\/p>\n El m\u00e9todo Brain Gym se basa en la idea de que el movimiento estimula las conexiones cerebrales<\/strong> y facilita procesos cognitivos como la lectura, la escritura o la memorizaci\u00f3n.<\/p>\n Ciertos movimientos espec\u00edficos permitir\u00edan activar la comunicaci\u00f3n entre distintas zonas del cerebro, en particular entre los hemisferios izquierdo y derecho<\/strong>.<\/p>\n El programa incluye 26 ejercicios corporales sencillos<\/strong>, inspirados en movimientos naturales como:<\/p>\n Estas actividades se realizan generalmente al inicio de una sesi\u00f3n de aprendizaje<\/strong> o en momentos de cansancio, para reactivar la atenci\u00f3n. Estos movimientos tambi\u00e9n se utilizan como peque\u00f1as pausas activas<\/strong>, por ejemplo antes de los deberes, cuando baja la concentraci\u00f3n o para recuperar la calma.<\/p>\n <\/p>\n Este ejercicio consiste en tocar la rodilla izquierda con la mano derecha y luego la rodilla derecha con la mano izquierda<\/strong>, alternando. Su objetivo es estimular la coordinaci\u00f3n y la comunicaci\u00f3n entre los dos hemisferios del cerebro.<\/p>\n Se trata de un ejercicio de relajaci\u00f3n en el que se cruzan los brazos y las piernas mientras se respira profundamente. Este ejercicio consiste en trazar en el aire o en una hoja un ocho tumbado (\u221e)<\/strong> con los ojos o con la mano. <\/p>\n En el contexto escolar, el Brain Gym se utiliza a menudo para:<\/p>\n En un contexto educativo en el que se reconoce cada vez m\u00e1s la importancia del cuerpo en los procesos cognitivos, algunos docentes lo integran en forma de rituales cortos de 2 a 5 minutos<\/strong>.<\/p>\n La respuesta es no<\/strong>: los ejercicios de Brain Gym no est\u00e1n reservados a los ni\u00f1os, tambi\u00e9n pueden ayudar a los adultos a mejorar su concentraci\u00f3n en el trabajo. Aunque es m\u00e1s conocido en el \u00e1mbito escolar, los ejercicios pueden practicarse a cualquier edad<\/strong>: ni\u00f1os, adolescentes, adultos e incluso personas mayores.<\/p>\n El m\u00e9todo creado por Paul Dennison se basa en un principio sencillo: el movimiento puede ayudar a reactivar la atenci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n y el bienestar mental<\/strong>. Y estas necesidades existen en todas las etapas de la vida. En este mismo principio se basa tambi\u00e9n el famoso m\u00e9todo POMODORO, utilizado por quienes trabajan frente a un ordenador y muy popular entre los estudiantes en sus repasos.<\/p>\n <\/p>\n El Brain Gym es un m\u00e9todo sencillo, accesible y eficaz para mejorar la concentraci\u00f3n de los ni\u00f1os\u2026 pero tambi\u00e9n de los padres. 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